Leçons disponibles sur cette page :

Alignement
Routine
Posture
Le Grip
La pression du grip
Descendre dans la balle : comment obtenir la frappe "balle-terre" idéale
Rythme & équilibre

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Ces articles ont été écrits pour le magazine "Terranée", pour leur publication mensuelle.

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Posture

Le Grip

La pression du grip

Descendre dans la balle

Rythme & équilibre

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Alignement :

La plupart des élèves qui viennent nous voir à l'académie ont développé des mauvais gestes de compensation, dus à un mauvais alignement, et/ou à une mauvaise posture de départ.
Le golfer qui se positionne sans prendre le temps de regarder sa ligne depuis l'arrière de sa balle, a de grandes chances de se retrouver aligné à droite de son objectif, sans s'en rendre compte.
Il devra ainsi compenser inconsciemment son swing pour ramener sa balle dans le bon axe, ce qui détruit toutes ses chances de produire naturellement un mouvement de balancier équilibré.

Si vous voulez améliorer votre jeu, regardez TOUS VOS COUPS de derrière la balle. De là, dessinez une ligne imaginaire allant de la balle à l'objectif, et sur cette ligne, entre 20 et 50 centimètres de la balle, trouvez un point sur lequel vous pourrez vous placer, en commençant par la face du club, puis vos pieds, et enfin vos épaules et le reste du corps.
Une fois que vous n'êtes plus dans l'axe balle - cible, il est inutile de tenter de vous placer en regardant le drapeau. C'est comme si vous tentiez de viser avec une arme tenue à bout de bras, une cible à votre gauche...

Comprenez bien que si votre club est aligné sur votre objectif, et que vos pieds sont parallèles à cet axe, vos pieds seront donc alignés à gauche de la cible.
L'axe de visée est celui qui va de la balle au drapeau et non celui de vos pieds. C'est pour cela qu'il est très difficile de s'aligner sans d'abord se placer derrière la balle.

N'hésitez pas à vous faire aider par une personne qui se tiendrait derrière la balle, jusqu'à ce que vous rétablissiez une vision correcte de votre placement.
De plus, puisque la tendance naturelle est de s'aligner trop à droite, acceptez la sensation que vous aurez, en étant correctement placé, d'être à gauche de votre objectif. C'est en effet bon signe !

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Routine :

La meilleure des procédures d'alignement est celle qui est incluse dans un rituel de préparation, appelé "routine".
Un peu comme un pilote fait son "checklist" avant le décollage de son appareil, le golfeur a besoin de s'assurer que son swing est le mieux préparé possible.

- Elle doit inclure un bon alignement, et un bon positionnement du corps (voir "stance et posture" dans le prochain article)
Le but est de limiter au maximum, tous les besoins de compensation, dûs à un mauvais placement de départ. Car même les meilleurs athlètes du monde ne seront jamais réguliers si leur swing nécessite trop de ces compensations.

- Elle doit être relativement courte (+/- 10 secondes), et assez simple pour être facilement mémorisée et répètée.

- Elle doit être effectuée avant chaque coup, à chaque fois de la même manière, dans le même ordre, et avec le même degré d'engagement.
Bien sûr, la routine pour le putting est un peu différente, mais toute aussi importante, même si le putt est très court et apparemment inoffensif.

La plupart des joueurs ont déjà une routine, mais elle est plus ou moins inconsciente, et en général peu efficace. Et si les pilotes faisaient leur "checklist" à la manières dont les golfeurs préparent leur coup, je ne voudrais plus jamais voler...

Chaque bon joueur, en revance, a une routine solide, et regardez-les l'effectuer religieusement avant chacun de leurs coups.

Prenez le temps de développer une bonne routine. Vous verrez qu'elle vous aidera à prendre confiance, et elle deviendra vite un rituel dont vous ne voudrez plus vous passer.

Encore une fois, au golf il n'y a pas de guarantie pour un bon coup. Mais vu la complexité du mouvement et le nombre de choses qui peuvent mal tourner, vous devez vous donner les meilleures chances.
Et quand votre routine vous assurera déjà un bon positionnement et un bon alignement, vous serez surpris de voir combien la moyenne de vos coups sera améliorée.

Notre travail en tant que pro consiste bien moins à enseigner des mouvements, qu'à essayer de supprimer des mouvements parasites causés par un mauvais placement.
Alors prenez de l'avance avec une bonne routine et un bon alignement, vous serez ainsi prêt à élever votre jeu à un niveau bien plus passionnant !

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